Atme dich in deine Kraft

Februar 14, 2012 in Alltags-Yoga von Mahashakti Uta Engeln

Innere Freude entfaltenUm ein starkes Gefühl innerer Kraft und Stärke zu entwickeln, …

  1. atme einige Male tief in den weit vorgewölbten Bauch (ja, auch wenns völlig unmodisch aussieht – Bauchatmung hat ganz besondere Wirkungen!),
    -  und -
  2. atme so langsam aus wie dir angenehm möglich ist und stelle dir vor, das du alle deine Gedanken dabei mit ausatmest.
  3. Atme  in dieser Art 3-5 Mal zu jeder vollen Stunde. Wenn die Gefahr besteht das du das vergessen könntest, dann stelle dir einen Wecker (PC, Handy, … ).

Heute abend nimm dir einige Minuten Zeit um darüber nachzudenken was dir diese Übung gebracht hat.

Weitere Übungen die sich ähnlich unauffällig in den Alltag integrieren lassen findest du zB im Online-Workshop “Selbstbewusstsein, Herz und klarer Geist.

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Über Mahashakti Uta Engeln

Nach 18 Jahren im EDV-Business hab ich mich 1999 dem Yoga zugewandt, was schon bald zu einem 9 Jahre währenden Leben als Ashrammitarbeiterin führte. Dort fand ich die Kraft des Yoga, uns im ganz normalen Alltag glücklich sein zu lassen, besonders spannend. Die Entdeckung der Heilkraft des Yoga führte dann dazu, daß ich mich zu 108% auf Yoga eingelassen habe und seitdem davon lebe. So entstand diese Seite. Als Yogatherapeutin und Heilpraktikerin begleite ich viele Menschen, die selbst etwas für sich tun wollen, auf ihrem Weg zu einem schöneren und gesünderen Leben. In den Yogatherapie-Ausbildungen die ich bundesweit gebe, unterstütze ich YogalehrerInnen darin dasselbe zu tun. >>>> Auf http://www.heilyoga.ME kannst du von mir angeleitete Yogastunden und Meditationen downloaden. >>>> Wenn du mich erst mal unverbindlich kennenlernen möchtest, dann verbinde dich mit mir und trag dich in meinen Newsletter ein: http://newsletter.manipura.de/


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