manipura.de/blog Blase, Yoga und die Chakren

Alles kann besser werden

Alles kann besser werden? Wie oft machst du dir eigentlich bewusst, was du alles in der letzten Zeit gelernt hast? Wie du dich als Persönlichkeit entwickelt hast? Die Praxis der täglichen Rückschau Ich halte es für eine gute Idee, wenn man sich ab und zu etwas aus dem Tag heraus zieht, oder aus dem Leben,
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Konfliktlösung

Wenn klar ist wie Konflikte in uns wirken, dann fällt es leichter sie systematisch aufzulösen. Konfliktlösung kommt nach dem Konfliktverstehen. Deshalb zunächst eine Betrachtung der Konfliktwirkungen. Konflikte sind penetrant Jeder von uns kennt das: leben wir in einer Konfliktsituation, dann beschäftigt das unseren Geist. Die Gedanken kreisen ständig um das unliebsame Thema. Keine noch so
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Grenzenlos

Wie oft erlebst du, das du dich in die Enge getrieben fühlst? Das du das Gefühl hast keine Wahl zu haben? Wann hattest du das letzte Mal das Gefühl am Ende der Sackgasse angekommen zu sein? Hier gehts darum, wie du dich aus der inneren Sackgasse befreist, um in der Realität dein Leben um endlose
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Zweifel

Zweifel ist der Weisheit Anfang, denn ohne Zweifel käme man nicht auf die Idee zu forschen, und ohne forschen gibts keine Erkenntis. Zweifel ist ein Quell für Lebensfreude Das klingt jetzt widersinnig, oder? Und doch ist es so. Sieh mal eine x-beliebige routinierte Lebenssituation, die dich nicht so richtig glücklich macht. Etwas passt nicht, du
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Blase, Yoga und die Chakren

April 23, 2012 in 2. Chakra - Swadhisthana, Blase von Mahashakti Uta Engeln

Swadhisthana

Thema Blase und Yoga: Diese Frage zu Beschwerden mit der Blase, bzw. der Blasenentleerung traf heute bei mir ein, und ich glaube das könnte viele interessieren, deshalb gebe ich das mal weiter.

FRAGE

Eine junge Frau (16 J.), hat Probleme ihre Blase komplett zu entleeren. Ihr Arzt hat ihr Yoga empfohlen. Welche Übungen sind aus Deiner Sicht in diesem Fall besonders zu empfehlen?

ANTWORT

Junge Frauen in dem Alter haben oft mit Unsicherheiten zu kämpfen, weil die erwachenden Hormone sie verunsichern. Das passt zu den unteren beiden Chakras. Auch physisch passt das recht gut: die Blase selbst gehört zum Swadhisthana-Chakra, der Blasen-Schliessmuskel zum Muladhara. Dh. geeignet sind vorrangig die Übungen, die diese beiden Chakras und damit auch die Blase stärken. Insbesondere der psychische Umgang mit der Blase wird verbessert.

Muladhara: Stehende Asanas wie Heldenstellungen, Halbmond, yogischer Stuhl usw.
Swadhisthana: Lotusvariationen bzw Übungen die helfen die Hüftflexibilität zu entwickeln.
Auch: Vorwärtsbeugen in allen Varianten.

Ausserdem viel mit Muladhara-Variationen arbeiten, tiefer Bauchatmung und sehr entspannter Wechselatmung. Am besten ohne Zählen, rein intuitiv.

Einige weitere Anregungen wirst du in den Chakra-Artikeln finden unter www.chakra-mentor.de. Insbesondere diese beiden Artkel empfehle ich dir genauer durchzulesen: Yogastunde zur Aktivierung von Swadhisthana Chakra, und Muladhara Chakra

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