manipura.de/blog Blase, Yoga und die Chakren

Stille

Stille, tiefe echte innere Stille, entsteht dann, wenn du unbeeindruckt von äusserem Geschehen in dir ruhst. Wenn du nicht nur weist oder denkst, sondern wenn du erlebst, das die Stille in dir stark ist, wenn sie so laut tost, das sie das Brausen der dich umgebenden Unruhe übertönt, dann hast du deine echte innere Stille
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Hier und Jetzt

Lass dir die Zeit für deine Träume nicht nehmen, gib ihnen Raum, täglich. Nur dann, wenn deine Seele stark und erholt ist, wenn sie im Hier und Jetzt sein darf, ohne über etwas nachzudenken, nur dann hast du die Kraft deine Herausforderungen zu meistern. Und nur dann kommst du in die tiefe Lebensfreude, die erst
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Inspirationen – Einklang

Inspirationen mit Bildern sind hilfreich Inspirationen um mit sich und der Welt im Einklang zu sein, helfen sich im Alltag zu zentrieren und sich auf das Wesentliche zu besinnen. Einfach das Bild anschauen, still werden, ruhig atmen. Alles andere geschieht dann von selbst: Dein Atemfluss beruhigt sich Deine Emotionen (Stress?) beruhigen sich Dein Herz beruhigt
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12 Wege zur Inspiration

12 Tipps für die täglichen Inspirationen Inspiration ist lebenswichtig, fehlt dir die Inspiration, dann kommt die Lebensfreude auch schnell abhanden. Ein Leben ohne Freude macht keinen Spass. Wenn du diese 12 Tipps täglich befolgst, wirst du schnell einen deutlichen Aufschwung in deinem Leben erlangen – die Inspirationen für alle Gelegenheiten werden dir nie ausgehen.
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Blase, Yoga und die Chakren

April 23, 2012 in 2. Chakra - Swadhisthana, Blase von Mahashakti Uta Engeln

Swadhisthana

Thema Blase und Yoga: Diese Frage zu Beschwerden mit der Blase, bzw. der Blasenentleerung traf heute bei mir ein, und ich glaube das könnte viele interessieren, deshalb gebe ich das mal weiter.

FRAGE

Eine junge Frau (16 J.), hat Probleme ihre Blase komplett zu entleeren. Ihr Arzt hat ihr Yoga empfohlen. Welche Übungen sind aus Deiner Sicht in diesem Fall besonders zu empfehlen?

ANTWORT

Junge Frauen in dem Alter haben oft mit Unsicherheiten zu kämpfen, weil die erwachenden Hormone sie verunsichern. Das passt zu den unteren beiden Chakras. Auch physisch passt das recht gut: die Blase selbst gehört zum Swadhisthana-Chakra, der Blasen-Schliessmuskel zum Muladhara. Dh. geeignet sind vorrangig die Übungen, die diese beiden Chakras und damit auch die Blase stärken. Insbesondere der psychische Umgang mit der Blase wird verbessert.

Muladhara: Stehende Asanas wie Heldenstellungen, Halbmond, yogischer Stuhl usw.
Swadhisthana: Lotusvariationen bzw Übungen die helfen die Hüftflexibilität zu entwickeln.
Auch: Vorwärtsbeugen in allen Varianten.

Ausserdem viel mit Muladhara-Variationen arbeiten, tiefer Bauchatmung und sehr entspannter Wechselatmung. Am besten ohne Zählen, rein intuitiv.

Einige weitere Anregungen wirst du in den Chakra-Artikeln finden unter www.chakra-mentor.de. Insbesondere diese beiden Artkel empfehle ich dir genauer durchzulesen: Yogastunde zur Aktivierung von Swadhisthana Chakra, und Muladhara Chakra

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Über Mahashakti Uta Engeln

Nach 18 Jahren im EDV-Business hab ich mich 1999 dem Yoga zugewandt, was schon bald zu einem 9 Jahre währenden Leben als Ashrammitarbeiterin führte. Dort fand ich die Kraft des Yoga, uns im ganz normalen Alltag glücklich sein zu lassen, besonders spannend. Die Entdeckung der Heilkraft des Yoga führte dann dazu, daß ich mich zu 108% auf Yoga eingelassen habe und seitdem davon lebe. So entstand diese Seite. Als Yogatherapeutin und Heilpraktikerin begleite ich viele Menschen, die selbst etwas für sich tun wollen, auf ihrem Weg zu einem schöneren und gesünderen Leben. In den Yogatherapie-Ausbildungen die ich bundesweit gebe, unterstütze ich YogalehrerInnen darin dasselbe zu tun. >>>> Auf http://www.heilyoga.ME kannst du von mir angeleitete Yogastunden und Meditationen downloaden. >>>> Wenn du mich erst mal unverbindlich kennenlernen möchtest, dann verbinde dich mit mir und trag dich in meinen Newsletter ein: http://newsletter.manipura.de/

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