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Entspannung, oder zuviel Energie nach der Yogastunde?

Entspannung, oder zuviel Energie nach der Yogastunde?

FRAGE Ich bin seit 6 Wochen Yogalehrerin ( hab also noch nicht soviel Erfahrunge im unterrichten, praktiziere selber aber schon mehr als 10 Jahre) und habe eine Schülerin in der Anfängergruppe,45 Jahre alt, die mir berichtet , sie habe zuviel Energie nach der Yogastunde und kommt dann nicht zur Ruhe, sprudelt so aus sich heraus
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Wie du deinen inneren Widerstand gegen hilfreiche Atemübungen am leichtesten loslassen kannst

Wie du deinen inneren Widerstand gegen hilfreiche Atemübungen am leichtesten loslassen kannst

FRAGE Atemübungen mag ich nicht so, da habe ich immer einen innerlichen Wiederstand. Sie sind eigentlich genau das richtige für mich um mein hyperreagibles Bronchialsystem zu beruhigen. Vielleicht kannst du mir erklären, warum es so einen Widerstand gibt oder wie ich ihn besser überwinden kann. ANTWORT Die innere Hemmung die dich vom Üben abhält kannst
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An alle, die Schwierigkeiten haben sich Yoga zu erlauben

An alle, die Schwierigkeiten haben sich Yoga zu erlauben

Mich erreichen derzeit viele Mails von Menschen die Yoga nur in der Theorie üben, weil sie es nicht schaffen auch ganz praktisch mit Üben anzufangen. Sie finden jeden Tag immer wieder aufs neue 108 Gründe, warum sie es heute nicht schaffen. Das bedeutet, sie entscheiden sich jeden Tag aufs neue sich heute nicht mit ihrer
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Yoga regelmässig üben – so klappt das!

Yoga regelmässig üben – so klappt das!

Yoga wirkt gut, tut gut, kost nix und steigert Gesundheit und Stimmung – … sofern man regelmässig praktiziert, das ist der Haken. Ich werde immer wieder gefragt, wie man das mit der Regelmässigkeit hinbekommt. Hier eine Auflistung diverser Hilfen und Tricks, die sehr gut funktionieren. Wende davon möglichst viele an. Wenn du fest entschlossen bist,
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Gib deinem Tag eine Richtung

Gib deinem Tag eine Richtung

Gib dem Tag eine Richtung, die du selbst beschliesst. Was ist dir heute wichtig? Was möchtest du erreichen? … oder behalten? Das kann eine wichtige Tagesaufgabe sein, wenn du heute etwas vorhast, das dir besonders am Herzen liegt. Das kann aber auch eine besondere Tagesqualität sein, die du heute bewahren und pflegen möchtest: Vielleicht möchtest
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Gute Vorsätze? So stärkst und erhälst du deine Motivation.

Gute Vorsätze? So stärkst und erhälst du deine Motivation.

Jetzt ist die Zeit der guten Vorsätze: Abnehmen, regelmässig Meditieren, mehr Sport, täglich 15Min Yoga, gesünder ernähren, Rauchen aufhören, … usw. Irgendwas hat so ziemlich jeder, zumindest im Verborgenen. Das Problem ist, das die guten Vorsätze im Alltag langsam verblassen, bis man sich kaum noch an sie erinnert. Typisch sind Gedanken und Sätze wie: MORGEN
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