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Das Einstiegsproblem aller, die etwas in ihrem Leben ändern wollen: Wie macht man das denn nun, mit dem “Anfangen”? Hier gehts um einfache Übungen mit denen man leicht rein kommt, und Tipps zum weiteren Voranschreiten.

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Wie du deinen inneren Widerstand gegen hilfreiche Atemübungen am leichtesten loslassen kannst

Schwing dich auf und Lebe!

FRAGE

Atemübungen mag ich nicht so, da habe ich immer einen innerlichen Wiederstand. Sie sind eigentlich genau das richtige für mich um mein hyperreagibles Bronchialsystem zu beruhigen. Vielleicht kannst du mir erklären, warum es so einen Widerstand gibt oder wie ich ihn besser überwinden kann.

ANTWORT

Die innere Hemmung die dich vom Üben abhält kannst du am einfachsten dadurch aufweichen, das du nicht dagegen ankämpfst. Das hat keinen Zweck. Mach es stattdessen so, Continue reading »

Mahashakti Uta Engeln

31. Mai 2012

Anfangen, Bronchien - Atemsystem

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Anfangen, Bronchien, Erfolg, Heilyoga

An alle, die Schwierigkeiten haben sich Yoga zu erlauben

Mich erreichen derzeit viele Mails von Menschen die Yoga nur in der Theorie üben, weil sie es nicht schaffen auch ganz praktisch mit Üben anzufangen. Sie finden jeden Tag immer wieder aufs neue 108 Gründe, warum sie es heute nicht schaffen. Das bedeutet, sie entscheiden sich jeden Tag aufs neue sich heute nicht mit ihrer Energiequelle zu verbinden. Sie richten sich heute nicht auf Wachstum und Entwicklung aus. Sie stärken heute nicht ihre eigene Lebenskraft, um heute damit ihre Aufgaben… Continue reading »

Mahashakti Uta Engeln

27. Mai 2012

Anfangen

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Anfangen, Erfolg, Gedicht, Licht, Yoga

Yoga regelmässig üben – so klappt das!

Yoga wirkt gut, tut gut, kost nix und steigert Gesundheit und Stimmung – … sofern man regelmässig praktiziert, das ist der Haken.

Ich werde immer wieder gefragt, wie man das mit der Regelmässigkeit hinbekommt. Hier eine Auflistung diverser Hilfen und Tricks, die sehr gut funktionieren. Wende davon möglichst viele an. Wenn du fest entschlossen bist, dann wende alle an – so mache ich das.

Akzeptiere, das Continue reading »

Mahashakti Uta Engeln

6. Februar 2012

Anfangen

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Anfangen, Erfolg, regelmässig, Üben, Yoga

Gib deinem Tag eine Richtung

Sonnenaufgang - Morgenlicht

Gib dem Tag eine Richtung, die du selbst beschliesst. Was ist dir heute wichtig? Was möchtest du erreichen? … oder behalten?

Das kann eine wichtige Tagesaufgabe sein, wenn du heute etwas vorhast, das dir besonders am Herzen liegt. Das kann aber auch eine besondere Tagesqualität sein, die du heute bewahren und pflegen möchtest: Vielleicht möchtest du heute den ganzen Tag in tiefer, spiritueller Bewusstheit leben? Den ganzen Tag in deiner inneren Mitte verankert sein? Den ganzen Tag die Herzensverbindung mit deinen Lieben spüren?

Wähle eine Richtung aus, Continue reading »

Mahashakti Uta Engeln

Gute Vorsätze? So stärkst und erhälst du deine Motivation.

Wachstum!

Jetzt ist die Zeit der guten Vorsätze: Abnehmen, regelmässig Meditieren, mehr Sport, täglich 15Min Yoga, gesünder ernähren, Rauchen aufhören, … usw. Irgendwas hat so ziemlich jeder, zumindest im Verborgenen. Das Problem ist, das die guten Vorsätze im Alltag langsam verblassen, bis man sich kaum noch an sie erinnert. Typisch sind Gedanken und Sätze wie: MORGEN …. fang ich aber wirklich an!

Das muss nicht sein. Gewöhne dir ein “Ritual” an, Continue reading »

Mahashakti Uta Engeln

2. Januar 2012

Anfangen

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Anfangen, Erde, Erfolg, Kraft, Vorsätze