Category Archives: Anfangen

Kostenloser Email-Kurs: Glücklich leben mit der Weisheit des Raja-Yoga

Mit Raja-Yoga glücklich leben

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Muss man im Yoga an Shiva glauben?

FRAGE Ich beschäftige mich derzeit mit dem Thema Yoga, und würde mich dem auch gerne weiter widmen, denn ich finde die Art  und Weise seinen Körper zu spüren und zu entspannen sehr angenehm und beruhigend. Aber da ist eine Frage die mich ein wenig irritiert, vielleicht können sie mir ein Stück weit weiterhelfen. Ich selber bin Muslima und möchte sie… Read more »

Entspannung, oder zuviel Energie nach der Yogastunde?

FRAGE Ich bin seit 6 Wochen Yogalehrerin ( hab also noch nicht soviel Erfahrunge im unterrichten, praktiziere selber aber schon mehr als 10 Jahre) und habe eine Schülerin in der Anfängergruppe,45 Jahre alt, die mir berichtet , sie habe zuviel Energie nach der Yogastunde und kommt dann nicht zur Ruhe, sprudelt so aus sich heraus wenn sie danach noch einen… Read more »

An alle, die Schwierigkeiten haben sich Yoga zu erlauben

Belastungen heldenhaft bewältigen

Mich erreichen derzeit viele Mails von Menschen die Yoga nur in der Theorie üben, weil sie es nicht schaffen auch ganz praktisch mit Üben anzufangen. Sie finden jeden Tag immer wieder aufs neue 108 Gründe, warum sie es heute nicht schaffen. Das bedeutet, sie entscheiden sich jeden Tag aufs neue sich heute nicht mit ihrer Energiequelle zu verbinden. Sie richten… Read more »

Yoga regelmässig üben – so klappt das!

Yoga wirkt gut, tut gut, kost nix und steigert Gesundheit und Stimmung – … sofern man regelmässig praktiziert, das ist der Haken. Ich werde immer wieder gefragt, wie man das mit der Regelmässigkeit hinbekommt. Hier eine Auflistung diverser Hilfen und Tricks, die sehr gut funktionieren. Wende davon möglichst viele an. Wenn du fest entschlossen bist, dann wende alle an –… Read more »

Gib deinem Tag eine Richtung

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Sonnenaufgang

Gib dem Tag eine Richtung, die du selbst beschliesst. Was ist dir heute wichtig? Was möchtest du erreichen? … oder behalten? Das kann eine wichtige Tagesaufgabe sein, wenn du heute etwas vorhast, das dir besonders am Herzen liegt. Das kann aber auch eine besondere Tagesqualität sein, die du heute bewahren und pflegen möchtest: Vielleicht möchtest du heute den ganzen Tag… Read more »

Gute Vorsätze? So stärkst und erhälst du deine Motivation.

Wachstum, Frühling

Jetzt ist die Zeit der guten Vorsätze: Abnehmen, regelmässig Meditieren, mehr Sport, täglich 15Min Yoga, gesünder ernähren, Rauchen aufhören, … usw. Irgendwas hat so ziemlich jeder, zumindest im Verborgenen. Das Problem ist, das die guten Vorsätze im Alltag langsam verblassen, bis man sich kaum noch an sie erinnert. Typisch sind Gedanken und Sätze wie: MORGEN …. fang ich aber wirklich… Read more »