FRAGE Im Anschluss an Yogastunde kam eine Teilnehmerin auf mich zu mit Bluthochdruck: ca. 43 Jahre- chronischer Bluthochdruck (war schon bei Kur – TCM tat sehr gut- hat 3 Wochen nach Kur wieder mit Rauchen begonnen) – nimmt regelmäßig blutdrucksenkende Medikamente.
FRAGE Ein Problem, was mich schon seit längerer Zeit beschäftigt, ist meine Abgeschlagenheit und Müdigkeit. Ich überlege, ob es an den Wechseljahren liegt, oder an der Hitze, oder, oder, oder. Tatsache ist, dass mir irgendwie meine Energie abhanden gekommen ist. Hast Du viell. einen Ratschlag? ANTWORT
Blau ist die Farbe der Weite
Wenn du dir deinen Tag netter wünschen würdest, warum denkst du nicht einfach über das Positive in deinem Leben nach? Hier einige Anregungen und Tricks jeden noch so fiesen Tag netter zu machen: Continue reading
Die Arbeit nimmt viel Raum ein, im Leben der erwerbstätigen Personen. Manchmal ist es so viel Raum, das keine Energie zum Leben mehr übrig bleibt. Wenn dieser Zustand mal vorübergehend eintritt, und wenn es einen sehr guten Grund dafür gibt, dann ist das ok so. Man muss allerdings darauf achten, das man trotzdem ausreichend Zeit für Entspannung und Regeneration bekommt. Fehlt diese Zeit, führt die Situation früher oder später zum Erschöpfungssyndrom, oder gar zum Burnout. Das Erschöpfungssyndrom macht sich zunächst… Continue reading
Selbstbewusstsein ist die Wurzel des Wachstums
Der Artikel “Yoga-Übungen für Selbstbewusstsein” bezog sich auf die Gedankenenergie, mit der wir oft unbewusst unsere Probleme verstärken, statt sie zu lösen. Dabei ging es darum, wie du dich aktiv auf Wachstum ausrichtest, statt auf Misserfolg.
Vielleicht hast du schon festgestellt, das das gar nicht so einfach ist, sich auf ein neues Ziel auszurichten. Irgendwie gibts in deinem Inneren eine Blockade, die dich daran hindert konsequent den Wachstumsweg zu gehen, die Selbstbewusstseins-Blockade. Auch die lässt sich auflösen.
Dazu befolge diese Meditation jeden Tag, bis du spürst, das du sie nicht mehr benötigst, weil alles geklärt ist. Dann hast du dein themenspezifisches Selbstbewusstsein gestärkt. Wenn du das jedes Mal machst, wenn es einen Anlass dazu gibt, dann wirst du Stück für Stück immer mehr Selbstbewusstsein aufbauen. Continue reading
Selbstbewusstsein heisst von innen leuchten.
“Ich hätte gern mehr Selbstbewusstsein” – das gehört zu den Wünschen, die ich in meiner therapeutischen Praxis mit am häufigsten höre. Irgendwie fühlen sich viele Menschen sehr unzulänglich und trauen sich nicht zu ihren Stärken zu stehen. Und die sind so oft derartig beeindruckend, das wirklich kein Grund besteht sich klein zu machen.
Die Frage ist jetzt – wie kann das soweit kommen, und
wie kommt man da wieder raus? Continue reading
Starker Baum
Viele Menschen erleben ihre Berufstätigkeit als etwas das sie aussaugt, Kraft nimmt. Sie geraten dabei – ohne es so recht zu bemerken – immer tiefer in das Erschöpfungssyndrom hinein. In einigen Fällen geht das soweit, dass ihr Privatleben und das Familienleben darunter leiden. Sie geben so viel Energie in ihre beruflichen Aktivitäten, das einfach nichts mehr übrig bleibt. Das führt mit der Zeit nicht nur zu entsprechend eingeschränkten Freizeitaktivitäten, sondern viel schlimmer, die Freude am Leben geht langsam aber sicher verloren. Und sobald diese weg ist, und diese Menschen in den tieferen Ebenen des mehrschichtigen Erschöpfungssyndroms angekommen sind, droht der Burnout. Ihr Ziel dabei ist der berufliche Erfolg, die Anerkennung im Team und durch Vorgesetzte, die Angst Schulden und andere Verbindlichkeiten nicht bezahlen zu können.
Wie kommt man da jetzt raus? Continue reading
Blauer Himmel ist immer – schau hin!
Das kennt glaubich jeder: eine konkrete Situation steht an, die uns vorweg ganz schön beschäftigt. ZB weil …
Solch eine Situation Continue reading
Anfangen ist Blühen
Um in die innere Stille zu kommen, gibt es eine Vielzahl von Techniken. Das Runterzählen ist eine, die als besonders robust empfunden wird. Sie hat sich insbesondere bewährt bei Continue reading
In akuten Erschöpfungssituationen hilft oft die Konzentration auf das Fliessen. Fliessen ist eine Eigenschaft des Geistes, die jeder üben und entwickeln kann. Eine gute Methode dazu ist die Wasser-Meditation.
