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Kopfschmerzen und MigräneCategory Archives
Bluthochdruck, Müdigkeit, Migräne …. und Yoga
FRAGE Im Anschluss an Yogastunde kam eine Teilnehmerin auf mich zu mit Bluthochdruck: ca. 43 Jahre- chronischer Bluthochdruck (war schon bei Kur – TCM tat sehr gut- hat 3 Wochen nach Kur wieder mit Rauchen begonnen) – nimmt regelmäßig blutdrucksenkende Medikamente.
Kopfschmerzen weg machen, mit der Erste-Hilfe-Übung (Video)
In diesem Video zeige ich dir eine einfache kleine Übungsfolge, mit der du deine Kopfschmerzen sofort los wirst.
Anti-Kopfschmerz-Training: der yogische Gesundheits-Prozess
Bereie dich von allen Erscheinungen des Stress-Syndroms: Kopfschmerzen, Migräne, Nervosität, Unruhe, Schlafstörungen, Reizbarkeit und anderes. Richte dich selbst neu aus, auf das Gefühl brillianter Lebensfreide. Dazu gehe diese Liste durch, und setze sie um. Einladung: Lade dich selbst zu einem neuen, brillianten Lebensgefühl ein. Informieren: Wenn du dir das alles noch nicht so recht vorstellen kannst, dann informiere dich über bereits vorliegende Erfolge der Yogatherapie. Zum Beispiel im Kommentar zu diesem Artikel. Annehmen: Nimm deine eigene Einladung an, und schaffe… Continue reading
Schulter-Nacken-Verspannungen und Kopfschmerz – Achtsamkeitsübung
Achtsamkeit bringts
Mich hat untenstehende Frage erreicht. Die Antwort habe ich drunter geschrieben. Es ist ein soooo wichtiges und weit verbreitetes Thema, das viele Menschen plagt. Und die empfohlene Achtsamkeitsübung macht einen grossen Unterschied!
FRAGE:
Meine Kopfschmerzen kommen zur Zeit glaube ich von der Halswirbelsäule. Ich wache morgens schon damit auf und spüre diese Verbindung vom Nacken über den Kopf zur Stirn, dumpf und drückend. Manchmal habe ich Stellen auf der Kopfhaut die sehr schmerzhaft sind bei Berührung, und die ich dann sanft ausmassiere. Ich habe schlaftechnisch schon viele Kissen ausprobiert, hab jetzt ein ganz kleines und trotzdem. Ich schlafe gerne auf der Seite und meist auch auf dem Bauch. Dann schiebe ich das Kissen weg (falls ich das mitkriege), irgendwas ist da falsch und ich weiß nicht wie ich es lösen soll. Ich mache jetzt täglich Yoga Nidra und zur Zeit mehr Krokodilübungen wegen dem Rücken. Vielleicht hast du ja noch einen Tipp für meine HWS.
ANTWORT: Continue reading
Wechseljahre, Migräne, Tinnitus und Schilddrüse (Hashimoto)
Heute hat mich eine Mail mit einer Befindlichkeits-Beschreibung erreicht, von der ich gedacht habe, das das vermutlich ziemlich viele Frauen so oder ähnlich erleben. Frauen in den Wechseljahren mit ähnlichen Beschwerden in Hormonhaushalt und Schilddrüse (Hashimoto = Schilddrüsenentzündung mit zunehmender Schilddrüsenunterfunktion) sind mir zumindest in meiner therapeutischen Praxis schon sehr oft begegnet. Diese Konstellation ist offensichtlich weit verbreitet. Daher habe ich mich entschlossen diese Frage und meine zugehörige Antwort hier offen lesbar zu machen. Mögen diese Hinweise vielen Frauen in den Wechseljahren oder mit Schilddrüsen-Problemen bzw. Hashimoto helfen. Continue reading
Erschöpfungs-Syndrom, Symptome und verbundene Krankheiten
Die Arbeit nimmt viel Raum ein, im Leben der erwerbstätigen Personen. Manchmal ist es so viel Raum, das keine Energie zum Leben mehr übrig bleibt. Wenn dieser Zustand mal vorübergehend eintritt, und wenn es einen sehr guten Grund dafür gibt, dann ist das ok so. Man muss allerdings darauf achten, das man trotzdem ausreichend Zeit für Entspannung und Regeneration bekommt. Fehlt diese Zeit, führt die Situation früher oder später zum Erschöpfungssyndrom, oder gar zum Burnout. Das Erschöpfungssyndrom macht sich zunächst… Continue reading
Script: Yoga bei Kopfschmerz und Migraene als PDF verfügbar
Der Frühling kommt, das Moos wird grüner.
… es ist soweit, das Script zum Workshop “Yoga bei Kopfschmerz und Migräne” ist jetzt verfügbar und kann ab sofort bestellt werden.
Das Script hat das Ziel jedem der selbst aktiv werden möchte, ein einfach auszuführendes Heilyoga-Programm an die Hand zu geben, das intensiv wirkt und tief entspannt. Während der Entwicklung dieses Übungsprogrammes habe ich es selber praktiziert, und ich kann bestätigen, das es ganz fantastische Wirkungen hat, auch dann, wenn man keine Kopfschmerzen hat. Die Übungen wirken wunderbar befreiend, erfrischend und geben viel Kraft und gute Laune. Continue reading
Yoga bei Kopfschmerzen und Migräne, Erste-Hilfe-Maßnahmen
Bei Kopfschmerzen In dieser Reihenfolge zu üben: 1. Augenbrauen Kneten, bis sie entspannt sind (Mind. 2 Minuten!) 2. Augenbrauen von innen nach aussen ausstreichen 3. Drittes Auge kreisförmig im Uhrzeigersinn massieren 4. Stirn auf ganzer Breite ausstreichen 5. Kopfhaut ausstreichen vom Scheitel zu den Ohren/Nacken 6. Ohren sternförmig mit dem Daumen ausstreichen 7. Ohrläppchen kräftig massieren, auch ziehen/drehen 8. Schulter-Nacken-Übungen zur Muskellockerung Das ist ein Auszug aus dem Script “Yoga bei Kopfschmerz und Migräne”. Es wurde ziemlich dick, weil mir… Continue reading
Swara-Yoga – Nase zu kann befreien – von Kopfschmerzen und weiterem
Nase zu kann befreien
Stell dir das doch mal vor:
du bemerkst an deinem Körper etwas Unangenehmes, wie zB Nacken-Verspannungen, Kopfschmerz, Magenkneifen oder ähnliches. Oder vielleicht eher was Geistiges, wie: Unruhe, Ärger, Groll, Neigung zun Grübeln, Sorgen, oder ähnliches.
… und dann greifst du dir an die Nase, drückst etwas, und das Problem ist weg. Wär doch toll, oder? 
Klar, ganz so einfach gehts nicht, aber Continue reading
