In der Medizin des westlichen Kulturkreises haben Medikamente einen festen Platz in der Therapie. Eine Pille zu schlucken Continue reading
GelassenheitTag Archives
Überwindung innerer Hindernisse: Meditations-Anleitung für Erfolg und Wachstum
Meditation hilft wachsen
Vor zwei Wochen habe ich dir für die Stärkung deines Selbstbewusstseins die Meditation der entspannten Akzeptanz vorgeschlagen, und dir erklärt, wie sie funktioniert. Jetzt möchte ich mit dir den nächsten Schritt tun.
Ich nehme an, das du durch die Meditation der entspannten Akzeptanz mindestens 1-2 innere Haltungen in dir entdeckt hast, die dir beim Erreichen deiner Ziele und Wünsche im Weg stehen, die du gerne in positive und erfolgreiche Handlungsmuster umwandeln möchtest.
In vielen Fällen reicht es, wenn du dir dieser inneren Haltungen bewusst bist, und du sie Kraft deines festen Willens überwinden kannst. D.h. in dem Moment, wo du dir der Hindernisse und ihrer aktuellen Wirkung bewusst wirst, kannst du beschliessen dich davon nicht zurückhalten zu lassen, und den nächsten Schritt tun.
Aber was ist mit den Fällen, wo das noch nicht gelingt? Continue reading
Atme dich in deine Kraft
![4156344112_db4eb749b7_m[1]](http://www.manipura.de/blog/wp-content/uploads/4156344112_db4eb749b7_m1.jpg)
Um ein starkes Gefühl innerer Kraft und Stärke zu entwickeln, …
- … atme einige Male tief in den weit vorgewölbten Bauch (ja, auch wenns völlig unmodisch aussieht – Bauchatmung hat ganz besondere Wirkungen!),
- und – Continue reading
Selbstbewusstsein und Gelassenheit – Muladhara-Aktivierung mit Mala-Meditation
Mookait-Mala für Muladhara-Meditationen
Mit Hilfe der Mala-Meditation kannst du gezielt Gelassenheit und Selbstbewusstsein entwickeln, und dein Muladhara-Chakra stärken.
Wenn du bereits in der Meditation mit deiner Mala geübt bist, und dir die Mala-Meditation-Intensiv vertraut ist, dann kannst du dazu übergehen diese Meditation ganz konkret auf bestimmte Bereiche oder Themen anzuwenden. Zum Beispiel auf dein Muladhara-Chakra. Infos zur Wirkung von Muladhara-Chakra auf Körper und Persönlichkeit findest du unter Grundlagen Muladhara-Chakra.
Mala-Meditation auf das Muladhara-Chakra Continue reading
Montag ist Erdungs-Tag
Entspannte Ruhe
Montag, der Wochenanfang, ist DER Tag um sich zu erden, um sich auf die beginnende Woche vorzubereiten. Gehst du gut geerdet in die neue Woche, dann bist du stark und gelassen, dich wirft so schnell nichts um.
Eine von vielen unkomplizierten Möglichkeiten dich zu erden, ist die unten stehende. Du kannst sie auf dem Weg zur Arbeit ausführen, und Continue reading
Selbstbewusstsein schwach? Unruhig? Unkonzentriert? Verwurzele dich!
Gesunder Boden unter den Füssen
Der Tag ist vollgepackt, Schlag auf Schlag erledigst du die Dinge die anstehen. Du kommst gut voran.
Und dann passiert irgendwas: Jemand hat was Unangenehmes gesagt oder getan, ein unbequemer Gedanke hat sich in deinem Kopf breit gemacht, eine Aufgabe nervt dich, du kommst nicht weiter oder ähnliches. Du kommst aus dem Takt. Plötzlich bist du abgelenkt, unkonzentriert, oder noch viel schlimmer: du wirst unleidlich, knötterig, launisch.
Um schnell wieder in deine Mitte zu kommen, hilft die Wurzelmeditation, Continue reading
