Spannungskopfschmerz

Bei Kopfschmerzen die durch zuviel Anspannung entstehen, ist es vorrangig wichtig sich erst mal zu entspannen. Gleichzeitig muss die Energie im Kopfbereich wieder zum Fliessen gebracht werden. Wenn sich hinter der Anspannung Müdigkeit verbirgt, dann wird diese Meditation die Müdigkeit hervorholen, so das du anschliessend sehr gut ausruhen kannst. Das solltest du dann auch tun.

Eine der wirkungsvollsten Maßnahmen um Kopfschmerz los zu werden ist die Vokalintonation auf Ajna-Chakra, kombiniert mit den Kopf-Fingermudras:

1. Durch die Schwingung des Vokals wird der Energiestau im Kopf aufgelöst, ...
2. die mit der Intonation verbundene tiefe Atmung befreit dich von üblen Emotionen ...
3. und überschüssigem CO2 und ...
4. bringt Sauerstoff in deinen Körper.
5. Der Blut-Kreislauf wird angeregt, du regenerierst dich.
6. Dein Kopf wird wieder frei,
7. Gelassenheit und gute Stimmung breiten sich aus.