Yoga üben mit Jeans und vollem Bauch

Wenn du abends spät nach hause kommst, hungrig bist, und am nächsten Tag früh raus musst. Gehst du dann erst auf die Yogamatte um deine Asanas zu üben? Praktizierst du in so einer Situation ausdauernd und regelmässig 1-2 Stunden Yoga, bevor du isst? Wie regelmässig und beständig bist du in deinem Yoga üben?

Oder sieht es so aus, das du erst mal siehst das der Magen gefüllt wird? Und danach – so hast du gelernt – kannst du kein Yoga mehr machen, weil der Magen nicht mehr leer ist.

Also fällt Yoga üben aus. Richtig?

Danach sitzt du dann mit vollgefressenem Bauch auf dem Sofa, und hättest sowieso keine Lust dich in deine weite -Hose zu schwingen, um Yoga üben zu können, oder? Weil in Jeans kann man schliesslich kein Yoga üben!

Das sind alles alberne Gerüchte. Yoga geht auch mit vollem Bauch und in Jeans!

Man muss es nur etwas anpassen. Nach deinem Yoga üben kannst du die Spannungen des Tages völlig loslassen, und entspannt schlafen gehen. Wenn du am nächsten Tag aufstehst, gehts dir wunderbar.

Natürlich ist in dieser Situation deine Yogastunde nicht so intensiv, wie mit leerem Bauch und in Yogahose, das ist klar. Trotzdem tust du dir was Gutes, denn es wirkt! Yoga üben wirkt immer!

Deine verspannten Muskeln lassen los, dein Geist beruhigt sich, du kommst auch so in den wundervollen entspannten Schwebezustand, der so typisch ist nach einer guten Yogastunde. Um deinen körperlichen Mangel (voller Magen und Jeans) bisschen auszugleichen, musst du dich etwas mehr deinem Atemfluss hingeben, und deinen Geist stille halten, dann hast du ein wunderschönes Flow-Erlebnis. Auch mit vollem Bauch und Jeans.

Probiere es einfach mal aus, und schreib mir wie es dir damit geht. Was hälst du vom Yoga üben auf diese Weise, als Ersatz für das vollgefressene Rumfaulenzen und gar nichts tun? In welcher Situation gehts dir besser?

Yoga üben geht immer!

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Weitere Anregungen zum Yoga üben unter Alltagsbedingungen findest du im Menü (rechts unten) unter Alltags-Yoga.

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