Category Archives: Yoga-Mentor

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Yoga-Buch #7.2 – Kriya-Yoga – Die 4 Bandha’s

Ekaagrata, Avidya, Kleshas

Was ist ein Bandha? Wie wirken Bandhas? Welche Bandhas gibt es? Die Bandhas gehören zu den Details in der Ausübung von Yoga-Praktiken, deren Wirkung oft unterschätzt wird. In diesem Artikel erklärt Lore Tomalla die wichtigsten: Jiva-Bandha, Jalandhara-Bandha, Uddiyana-Bandha, Mula-Bandha und Maha-Bandha. Du erfährst wie sie korrekt ausgeführt werden und bekommst sehr schöne Übungs-Anregungen. Ghatastha Yoga: Die Bandhas Bandhas sollen den… Read more »

Yoga-Buch #7.1 – Kriya-Yoga – die 16 yogischen Reinigungsübungen

Ekaagrata, Avidya, Kleshas

Kriya-Yoga ist die Bezeichnung für Yoga-Praktiken, die in erster Linie der Reinigung von Körper, Geist und Seele dienen. Die Übungen des Kriya-Yoga sind für alle Yogis wichtig – manchmal sogar wichtiger als die Asanas und Pranayamas, wie Lore Tomalla weiter unten in ihrer Geschichte beschreibt. Die Reinigungsübungen des Kriya-Yoga Es gibt sieben Hilfen die Kondition des Körpers zu verbessern, das sind:… Read more »

Die Wiege der Religionen

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Die Wiege der Religionen

Zusammenfassung des Buchs “Die Wiege der Religionen” Die Flüchtlingskrise hat in Deutschland vieles verändert. Wir leben mit Menschen zusammen, die andere Relgionszugehörigkeiten gewohnt sind. Lore Tomalla versucht in ihrem als Zwiegespräch zweier Frauen angelegten Roman auf 341 Seiten herauszufinden, warum es so viele Religionen gibt. Als Yogalehrerin vermutet sie den Ursprung der Religionen in der bei Yogaübungen entstehenden Andacht. Die… Read more »

Yoga-Buch #6.2 – Verjüngungsübungen Teil 2

Ekaagrata, Avidya, Kleshas

Weiter geht’s mit den Verjüngungsübungen. Du hast in Teil eins bereits vieles dazu erfahren, hier wollen wir nun das gelernte vertiefen, in dem wir uns mit einer ganz speziellen Chakrakonzentration beschäftigen. Es geht ganz speziell um die Verbindung zwischen den Chakra, den Organen, und die Rolle des dreifachen Erwärmers. Teil 1 findest du hier Die Körperebenen: Chakras und Drüsen Hier… Read more »

Yoga-Buch #6.1 – Verjüngungsübungen – Teil 1

Ekaagrata, Avidya, Kleshas

Verjüngungsübungen sind seit Anbeginn der Menschheit ein wohlgehütetes Geheimnis. So manch Yogi soll mehrere Hundert Jahre alt geworden sein. Auch in der Bibel sind Lebenzeiten von mehreren Hundert Jahren dokumentiert. “Wenn man sich eine neue Wirklichkeit vorstellt, so intensiv, wie sich ein Liebender seine Geliebte herbeiwünscht, so wird aus der Vorstellung eine neue Wirklichkeit”, schreibt Elisabeth Haich, die durch ihr Buch “Einweihung” bekannt… Read more »

Yoga-Buch #5.3 – Die 5 Tibeter

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Ekaagrata, Avidya, Kleshas

Die 5 Tibeter sind eine dynamische Übungsfolge, der eine gewisse Verjüngungs-Wirkung zugeschrieben wird. Hier steht welche Übungen das sind, und was noch wichtig ist. Über die 5 Tibeter hat wahrscheinlich jeder schon mal was gehört. Hier beschreibt Lore Tomalla, wie diese Verjüngungsübungen auszuführen sind und welche Ernährung unterstützend wirkt. Die fünf “Tibeter” Eine dynamische Übungsreihe für Personen mit zu niedrigem Blutdruck… Read more »

Yoga-Buch #5.2 – Surya Namaskara mit Vokal-Chants und Bijas

Ekaagrata, Avidya, Kleshas

  DER GRUß AN DIE SONNE   Suryanamaskr (Surya Namaskar) Surya ist die Sonne Namas sind ihre Namen und kr (Anm. v. Mahashakti: “kara“) heißt tun. “Die Namen der Sonne nennen” – das ist die Bedeutung von Suryanamaskar. Die Namen der Sonne zu nennen, das macht für Mitteleuropäer wenig Sinn. Bei uns hat sie nur einen Namen. In Indien hat sie dagegen tausend… Read more »

Yoga-Buch #5.1 – Integrales Yoga üben

Ekaagrata, Avidya, Kleshas

Integrales Yoga zu üben bedeutet, Yoga mit voller Konzentration auf die Atmung und das Prana zu üben. Speziell dann entstehen starke Prana-Bewegungen, die jeder gut wahrnehmen kann. Ausschlaggebend dafür ist, Asana und Atem in der richtigen Weise aufeinander abzustimmen. Hat man die Anfangsgründe des Yoga (s. die vorherigen Kapitel) gemeistert, und hat man auch die Grundlagen der Pranalehre nicht nur… Read more »

Yoga-Buch #4.5 – weitergehende Vertiefung der Yoga-Atemübungen

Ekaagrata, Avidya, Kleshas

In den verschiedenen Kapiteln rund um die Yoga-Atemübungen aus ihrem Yoga-Buch hat uns Lore Tomalla bereits einen tiefen Einblick in ihr umfangreiches und detailliertes Wissen gegeben. Wir haben von ihr bereits viele Details und Variationen der sanften und wirkungsstarken Pranayamas mit Heilkraft, den Yoga-Atemübungen, erhalten. Jetzt gehts noch tiefer in die Materie hinein. Lore hat mich damit überascht, dass sie mir ihr Buch “Yoga-Atemschulung” geschenkt hat. Danke… Read more »

Yoga-Buch #4.4 – Vayu Sadhana nach Dr. Bhole (2/2)

Ekaagrata, Avidya, Kleshas

Im vorherigen Kapitel Yoga-Buch #4.3 – Vayu Sadhana nach Dr. Bhole (1/2)  wurden die Grundlagen gelegt – hier gehts nun weiter. Infos über Dr. Bhole gibts übrigens auf seiner Seite. Touch of Air Spüren, wie die Atemluft in den Atemwegen  die Schleimhäute berührt. War die soeben beschriebene Technik im Sitzen zu üben, so steht Ihnen bei der folgenden Praktik die… Read more »